ריקודי בטן הם דרך טבעית לעצב מחדש את שגרת הכושר שלך ולעזור לך לרדת במשקל.

ריקודי בטן היא צורת ריקוד הפועלת לחיזוק השרירים בפלג הגוף התחתון. במקביל, זה יכול לחזק את השרירים בכתפיים, בגב ובזרועות. החלק הטוב ביותר בצורת פעילות גופנית זו - ריקודי בטן פנטסטיים הן למוח והן למצב הרוח שלכם!

במילים פשוטות, ריקודי בטן כרוכים בהזזת האגן בתנועות נדנוד או סיבוב מכוון תוך שמירה על הליבה הדוקה. זה יוצר תנועה מעמוד השדרה עם מעט תנועת ירך.

אין סגנון אחד של ריקודי בטן, אבל כל הווריאציות מבוססות על צעדים או נושאים נפוצים מסוימים הנקראים "רקים": הווא (מעגל), הוסייה (סוויי), צ'ראח (הליכה), דרשה בי'ל אפקרה (סדרה של מפרקי גמלים- סיבובים מונעים)

ידוע גם בשם רקס שרקי, ריקוד מזרחי, או ריקוד מזרחי, ריקודי בטן הם סוג של ריקודי פולקלור אנסמבל הקשורים בדרך כלל לתרבויות ה ... Читать дальше »

סטודיו לריקוד מרגרה הטביע את חותמו על קהילת המחול השנה. שלוש רקדניות, גרייס מרגריטה מתיו ואנושקה פמפנגקו זכו בכסף בפסטיבל האביב של טוקיו 2016. https://israel-lady.co.il/%D7%A0%D7%A2%D7%A8%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%99%D7%95%D7%95%D7%99-%D7%91%D7%97%D7%99%D7%A4%D7%94/

הסטודיו לריקוד מרגרה ממוקם בטוקיו, יפן. משפחת מרגרה מלמדת ריקוד מסורתי במשך שנים באסיה לפני שהוציאה לפועל את הסטודיו הראשון שלה בטוקיו עם הבנים קונרד ורמי מהווים חלק מהצוות. היא נוסדה מתוך שכנוע להחזיר את הכבוד למחול ולתרבות הפיליפינית המסורתית על ידי היותה בחזית החדשנות שלה

לסטודיו לריקוד מרגרה יש משימה לספק הדרכת ריקוד איכותית לכל רמות הכישרון, היכולות, האמונות והרקע. ג'יין מרגרה ובעלה גייב, המנהל את הנהלת החשבונות של האולפן, מחברים בין תלמידים לתכניות בית ... Читать дальше »

ישנם גורמים רבים המשפיעים על העיסוי הטוב ביותר כולל

-איזה סוג לחץ יתאים לך ביותר

-היתרונות של כל סוג

-הכישורים הדרושים.

מהי השיטה המועדפת עליך לקבל עיסוי?

זו שאלה שאנחנו לא מרבים לעצור ולשאול את עצמנו. עם זאת, אתה עשוי להיות מופתע מהתשובה ועד כמה התגובה יכולה להיות סובייקטיבית.

עיסויים משתנים בטכניקה- עיסוי רקמות עמוק, עיסוי תאילנדי, עיסוי ארומתרפי- אבל כל אחד משיג את אותה מטרה; כדי להקל ולהרפות את השרירים. חלקם נעשים בתנועות לולאות שמותירות את גופך חסר נשימה בעוד שאחרים עדינים בדיוק כמו להרים את האצבע במעלה עמוד השדרה של מישהו אחר. ... Читать дальше »